ماست یکی از خوراکی های غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که می تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می کند که این امر به طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری سوزی در زمان خواب می شود.
به گزارش فصل24 ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می کند روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می کند. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید متابولیسم پایه شما بالاتر می رود به این معنا که کالری بیشتری در حال استراحت می سوزانید.
ماست همچنین غنی از کلسیم است که نقش مهمی در سوخت وساز چربی ها ایفا می کند. برخی از پژوهش ها نشان می دهند که کلسیم می تواند به افزایش تجزیه چربی ها و کاهش تشکیل سلول های چربی جدید کمک کند.
به گزارش یورونیوز به گفته متخصصان پیش از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی ها در طول شب است.
پایان خبر فصل24
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟"، کلیک کنید.
