معروف است که یک فرد بالغ روزانه به ۶-۸ ساعت خواب نیاز دارد و با افزایش سن این دوره کاهش می یابد. اما خواب طولانی ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.
در این مقاله شما را با تأثیر خواب زیاد بر سلامتی آشنا می کنیم:
آسیب مغزی: تحقیقی نشان داده است که زنانی که بیش از ۹ ساعت در روز می خوابند به ویژه با افزایش سن دچار آسیب مغزی می شوند.
ضعف قلب: طبق یک مطالعه خوابیدن بیش از ۸ ساعت فرد را در معرض خطر نارسایی قلبی و قرار گرفتن در معرض بیماری ها قرار می دهد.
دیابت: یک مطالعه تخصصی نشان داده است افرادی که بیش از ۸ ساعت می خوابند بیشتر از دیگران مبتلا به دیابت یا مقابله با گلوکز خون هستند و افرادی که ۶-۸ ساعت می خوابند خطر کمتری در ابتلا به این بیماری دارند.
افسردگی: مطالعه ای در سال ۲۰۱۴ روی گروهی از افراد انجام شد و یکی از نتایج آن این بود که کسانی که با اندازه طبیعی می خوابند ۲۷ درصد در معرض افسردگی قرار دارند در حالی که کسانی که بیش از ۹ ساعت می خوابند میزان احتمال افسردگی آنها ۴۹ درصد است.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "بیش از این مقدار نخوابید خطرناک است" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، به دنبال مطالب مرتبط با این موضوع هستید؟ با کلیک بر روی دسته بندی های مرتبط، محتواهای دیگری را کشف کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "بیش از این مقدار نخوابید خطرناک است"، کلیک کنید.
