به گفته کارشناسان استحمام با آب گرم به مدت یک ساعت می تواند اثری مشابه انجام ورزش به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری قند خون داشته باشد.
استحمام با آب گرم سبب ترشح مواد شیمیایی ویژه ای دربدن می شود که به نرم شدن رگ های خونی کمک می کند و از شدت فشارخون می کاهد.
به گفته کارشناسان استحمام با آب گرم می تواند راهکاری مناسب برای حفظ سلامت بدن به ویژه افراد سالمند باشد که به دلایل مختلف امکان ورزش درخارج از خانه را ندارند.
پژوهش ها نشان می دهند استحمام با آب گرم می تواند سبب کاهش سطح التهاب بدن شود و به این ترتیب مانع از بالا رفتن فشار یا قند خون شود.
پژوهش درباره اثربخشی استحمام با آب گرم بر کاهش قند و فشارخون به وسیله دانشمندان دانشگاه (Loughborough) انجام شده است.
کارشناسان در این پژوهش نمونه خون ۱۰ مرد داوطلب آزمایش را پیش و پس از استحمام با آب گرم به مدت یک ساعت مورد بررسی قرار داده و دریافتند سطح قند خون و التهاب بدن آن ها پس از پایان استحمام کاهش یافته است. عوارض وجود التهاب در بدن
التهاب در بدن می تواند زمینه ساز بروز انواع بیماری ها ازجمله آسم و آلرژی بیماری سلیاک بیماری التهابی کرون و حتی نارسایی عملکرد اعضای بدن و نیاز به پیوند عضو شود.
حمام با آب گرم سبب آزاد شدن اکسید نیتریک می شود که رگ های خونی را شُل می کند و به این ترتیب سبب کاهش فشارخون در افراد می شود.
افزون بر کاهش قند و فشارخون کارشناسان پیش تر دریافتند استحمام با آب گرم می تواند سبب کاهش ابتلای افراد به افسردگی و مشکل های روحی روانی شود.
افراد سالمندی که به استحمام هفتگی اهمیت می دهند و افزون بر استحمام به سونای بخاریا خشک نیز می روند بیش از دیگران عمر می کنند.
استحمام با آب گرم به ویژه در روز های سرد برفی و بارانی که خروج از خانه برای انجام ورزش برای سالمندان مشکل است می تواند جایگزینی فوق العاده برای حفظ سلامت بدن باشد.
آمار ها نشان می دهند حدود یک چهارم افراد بزرگسال در سراسر جهان از بیماری فشارخون بالا رنج می برند فشارخون بالا می تواند زمینه ساز بروز مشکل های سلامت چون آسیب بینایی نارسایی کلیه سکته مغزی و حمله قلبی شود.
کارشناسان به افراد دارای فشارخون بالا توصیه می کنند در کنار رعایت رژیم خوراکی اجتناب از مصرف نمک به میزان زیاد ورزش انجام دهند و دربازه های زمانی استاندارد فشارخون خود را اندازه گیری و به پزشک مراجعه کنند.
نتیجه های این پژوهش درمجله فیزیولوژی کاربردی (the Journal of Applied Physiology) منتشر شده است.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "راهکاری استثنایی برای کاهش فشارخون" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، آیا به دنبال موضوعات مشابهی هستید؟ برای کشف محتواهای بیشتر، از منوی جستجو استفاده کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "راهکاری استثنایی برای کاهش فشارخون"، کلیک کنید.
