راهکار های والدین برای حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی

نصیره مقدم فر روانشناس و مشاور کودک به اهمیت حفظ آرامش والدین در هنگام مواجهه با شرایط بحرانی و تأثیر آن بر سلامت روان کودکان اشاره کرد. او توضیح داد: «کودکان به احساسات والدین خود نگاه می کنند تا بفهمند که در شرایط سخت چه واکنشی نشان دهند. بروز شدید احساسات توسط والدین می تواند ترسناک باشد. حفظ آرامش والدین به طور مستقیم به آرامش فرزندانشان کمک می کند.»

مقدم فر به والدین توصیه کرد که با کودکان خود درباره احساسات و افکارشان گفتگو کنند و به آن ها اجازه دهند تا نگرانی ها و سؤالات خود را مطرح کنند. او گفت: «پرسیدن اینکه چه چیز هایی تقریباً می دانند و چه احساسی دارند به والدین کمک می کند تا به صورت منطقی و آرام به سؤالات کودکان پاسخ دهند. اطمینان دادن به کودکان در برابر ترس های بیهوده و کنترل دقیق واکنش های هیجانی از سوی رسانه ها و اطرافیان نیز اهمیت زیادی دارد.»

این روانشناس بر تأثیر کلمات والدین در شکل گیری باور های کودکان تأکید کرد و افزود: «والدین باید مراقب باشند که جزئیات تلخ را برای کودکان به ویژه در سنین پایین بازگو نکنند. توضیحات باید متناسب با سن و فهم فرزندان باشد تا اضطراب و نگرانی های اضافی برای آن ها ایجاد نشود.»

وی همچنین توصیه کرد که به کودکان آموزش داده شود تا اطلاعات و اخبار مربوط به اتفاقات مهم را از افراد نزدیک و مطمئن مانند والدین دریافت کنند. مقدم فر افزود: «تمرکز روی جنبه های مثبت و شناسایی افرادی که در شرایط بحرانی به دیگران کمک می کنند به کودکان اطمینان خاطر می دهد که در مواقع اضطراری افرادی وجود دارند که مراقب آن ها هستند.»

یکی دیگر از نکات مهمی که مقدم فر به آن اشاره کرد حفظ روتین و عادات روزمره در شرایط بحرانی است. او گفت: «کودکان وقتی برنامه های روزانه ثابت مانند زمان خواب مدرسه و وعده های غذایی خود را حفظ کنند احساس ثبات و امنیت بیشتری خواهند داشت. این به آن ها نشان می دهد که حتی در شرایط سخت زندگی همچنان جریان دارد و خودمراقبتی اهمیت زیادی دارد.»

در پایان مقدم فر توصیه کرد که اگر کودکان با مشکلاتی مانند اختلال خواب کج خلقی ترس و یا ناراحتی جسمی مواجه شدند والدین باید تلاش کنند تا آن ها را آرام کنند و در صورت ادامه مشکلات حتماً با پزشک اطفال یا روانشناس متخصص کودکان مشورت کنند.