تناسب اندام

رژیم فستینگ در بدنسازی چه مزایا و عوارضی دارد؟

اگر چند سالی است در دنیای بدنسازی یا کراس‌فیت فعال باشید، احتمالاً نام رژیم فستینگ یا همان Intermittent Fasting بارها به گوشتان خورده است. طبق گزارش‌های منتشرشده در منابعی مانند Harvard Health، بیش از ۳۰٪ ورزشکاران تفریحی حداقل یک‌بار این…